Mes: febrero 2015

Una manzana al día mantiene lejos al doctor, esa simple frase alude a los múltiples beneficios que la manzana puede tener en nuestra salud, si la comemos regularmente.

Si ya la comes por gusto, aquí tienes más razones para seguir haciéndolo, y si aún no tomas muy en serio a esta fruta, quizá ya es tiempo de que lo hagas.

Hidratación

Basta con darle una buena mordida a la manzana para saborear su jugo, que además de darle un sabor especial, nos hidrata. Esto se debe a que la manzana está compuesta en un 80% por agua, así que no dudes en comer una cuando tengas sed.

Antioxidante

La manzana es un excelente antioxidante, así que comer una diaria no solo te alimentará y te hidratará, sino que te ayudará a mantenerte joven y saludable por dentro y por fuera.

Digestión

Si bien existen muchas comidas y postres con manzana, obtendrás mayores beneficios si la consumes cruda y con cáscara, solo recuerda desinfectarla muy bien. Gracias a la gran cantidad de fibra que contienen, notarás una mejor digestión y sensación de saciedad, lo que también contribuirá a que mantengas tu figura.

Salud

El simple hecho de comer una fruta diaria es de por sí bastante benéfico para nosotras, pero a eso súmale lo que te ayuda la manzana para eliminar el colesterol malo del cuerpo, nivelar el azúcar en la sangre y prevenir otros problemas cardiovasculares.

A partir de hoy, ¡a comer manzana!

J.C

 

La sonrisa es una señal social y personal de gran valor. Sonreír creará un clima más positivo y calido No diga “gracias” como quien tira un papel a la papelera. Diga “gracias” y sonría. Su imagen cambiará a los ojos de muchas personas.

A muchas personas se les ilumina su rostro cuando esbozan una sonrisa. Antes de discutir un problema de trabajo con un compañero. Tómese unos segundos. Trate de sonreír, pregunte por su familia, recuérdele algún episodio entrañable para ambos. Busque motivos para sonreír, seguro que los tiene y sino el sonreír hará que pueda sobrellevar las cosas.

Los beneficios de la risa (risoterapia)

  • Le levantará el ánimo.
  • Es divino para las arrugar y el estiramiento  de su cara.
  • Reducirá riesgos de enfermedades.
  • Creará un ambiente mucho más feliz y relajado.
  • Mejorará las relaciones laborales.
  • Será su mejor tarjeta de presentación. Su certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
  • Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor.

Así que tu como yo prueba todos los días brindarle una sonrisa a todo el que te rodea y veras que bien se siente.

J.C.