La gastritis es la irritación de la mucosa gastrointestinal, se caracteriza por un dolor en la boca del estómago, sensación de ardor y malestar en la parte superior del estómago.

Se ha visto que las personas que están con más estrés, sobre todo con un estrés emocional, no tanto físico, tienen más trastornos en el hábito de evacuación y más problemas en gastritis. Sobre todo, porque el estrés hace que secretes más hormonas y ciertos neurotransmisores que provocan que secretes más acidez o más ácido en el estómago.

Las personas muy ansiosas, con muchas preocupaciones y que están frecuentemente sometidas a varios episodios de estrés padecen de gastritis.

 

Les daré algunos consejos para que puedas sobre llevar la gastritis

1. Evita consumir alimentos con mucha grasa.

2. Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.

3. No fumes, ni bebas en exceso alcohol.

4. Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas en antioxidantes.

5. Consume entre 25 y 30 gramos de fibra todos los días.

6. Realiza cinco comida, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, te genera mayores ácidos en tu estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.

7. Ingiere poca sal.

8. Elige bebidas fermentadas, yogur o que contengan algún tipo de probióticos.

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